व्यायाम भी सूजन को नियंत्रित करता है और प्रतिरक्षा सिग्नलिंग में सुधार करता है, जिसे टीम ने प्रासंगिक बताया है, अवसाद के लिए आनुवंशिक जोखिम को प्रतिरक्षा और सूजन सिग्नलिंग से जोड़ने के बढ़ते सबूत दिए गए हैं। छवि का उपयोग केवल प्रतिनिधित्वात्मक उद्देश्य के लिए किया गया है | फोटो साभार: एपी
दैनिक कदमों और शारीरिक गतिविधि के मिनटों जैसे पहनने योग्य वस्तुओं के डेटा के विश्लेषण से एक सुसंगत पैटर्न दिखा, जहां किसी के आनुवंशिक जोखिम को अधिक सक्रिय वयस्कों के बीच अवसाद की गंभीरता से कम मजबूती से जोड़ा गया था।
अमेरिका के कैनसस स्टेट यूनिवर्सिटी में स्वास्थ्य विज्ञान के स्कूल में सहायक प्रोफेसर, लेखक डेनवर ब्राउन ने कहा, “दुनिया भर में अवसाद विकलांगता के प्रमुख कारणों में से एक है, इसलिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि हम इसका बोझ कैसे कम कर सकते हैं।”
ब्राउन ने कहा, “जैसा कि हम अधिक वैयक्तिकृत चिकित्सा की ओर बढ़ते हैं, मरीज के आनुवंशिक जोखिम को समझने से जीवनशैली के बारे में बातचीत करने में मदद मिल सकती है, जिसमें अवसाद को रोकने या इसके लक्षणों को प्रबंधित करने में शारीरिक गतिविधि की संभावित भूमिका भी शामिल है।”
शोधकर्ताओं ने कहा कि शारीरिक गतिविधि को दैनिक दिनचर्या में शामिल करना अवसाद की आनुवंशिक प्रवृत्ति वाले व्यक्तियों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है, संभावित रूप से उनके जोखिम को कम करने और उनके लक्षणों के बोझ को कम करने में मदद कर सकता है।
अध्ययन, जर्नल में प्रकाशित प्रकृति मानसिक स्वास्थ्यअमेरिका में एक राष्ट्रव्यापी प्रयास, ऑल ऑफ अस रिसर्च प्रोग्राम के 23,517 प्रतिभागियों के डेटा का विश्लेषण किया गया ताकि यह बेहतर ढंग से समझा जा सके कि जीव विज्ञान, जीवन शैली और पर्यावरण में अंतर स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करते हैं।
“… इन निष्कर्षों से पता चलता है कि आनुवंशिक और व्यवहारिक कारक एमडीडी (प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार) की शुरुआत में काफी हद तक स्वतंत्र रूप से योगदान करते हैं, लेकिन लक्षण अभिव्यक्ति को आकार देने में बातचीत करते हैं, पीए (शारीरिक गतिविधि) को अवसाद में आनुवंशिक भेद्यता के संभावित संशोधक और सटीक मानसिक स्वास्थ्य हस्तक्षेप के संभावित लक्ष्य के रूप में उजागर करते हैं,” लेखकों ने लिखा।
शोधकर्ताओं ने फिटबिट उपकरणों से सर्वेक्षण प्रतिक्रियाओं, इलेक्ट्रॉनिक स्वास्थ्य रिकॉर्ड, आनुवंशिक डेटा और दीर्घकालिक शारीरिक गतिविधि डेटा का विश्लेषण किया।
न्यूरोबायोलॉजिकल स्तर पर, शारीरिक गतिविधि सिनैप्टिक प्लास्टिसिटी और हिप्पोकैम्पस फ़ंक्शन का समर्थन करके न्यूरोप्लास्टिकिटी को बढ़ाती है – सिस्टम अक्सर अवसाद में विकृत हो जाते हैं और आनुवंशिक भेद्यता मार्गों में फंस जाते हैं, उन्होंने कहा।
व्यायाम भी सूजन को नियंत्रित करता है और प्रतिरक्षा सिग्नलिंग में सुधार करता है, जिसे टीम ने प्रासंगिक बताया है, अवसाद के लिए आनुवंशिक जोखिम को प्रतिरक्षा और सूजन सिग्नलिंग से जोड़ने के बढ़ते सबूत दिए गए हैं।
इसके अलावा, शोधकर्ताओं ने कहा कि शारीरिक रूप से सक्रिय रहना तनाव प्रतिक्रियाशीलता को प्रभावित करता है, जिससे अवसादग्रस्त लक्षणों पर आनुवंशिक रूप से मध्यस्थता तनाव संवेदनशीलता के प्रभाव को कम किया जा सकता है।
प्रकाशित – 28 अक्टूबर, 2026 शाम 06:16 बजे IST
