डॉक्टरों के लिए, लक्षण और कोई कैसा महसूस करता है, यह दिखावे से ज्यादा उपयोगी है।
प्रोवन और सेसे ने कहा, रक्त परीक्षण न केवल आयरन की कमी की पुष्टि करने के लिए मायने रखता है, बल्कि कारण स्थापित करने और उपचार का मार्गदर्शन करने के लिए भी मायने रखता है।
दोनों ने कहा कि उपचार को कारण का भी पता लगाना चाहिए। भारी मासिक धर्म, कम आहार आयरन, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रक्त हानि और आंत के माध्यम से आयरन को अवशोषित करने में समस्याएं सभी भूमिका निभा सकते हैं।
आयरन की कमी का इलाज आमतौर पर ओरल आयरन से किया जाता है। पावर्ड ने कहा कि आयरन की गोलियां खाली पेट लेना सबसे अच्छा है, आदर्श रूप से सुबह सबसे पहले, और उन्हें लेने के दौरान चाय या कॉफी से परहेज करने की सलाह दी जाती है क्योंकि वे आयरन के अवशोषण को बाधित कर सकते हैं।
मांस, फलियाँ, दाल, पत्तेदार हरी सब्जियाँ और गरिष्ठ अनाज सहित खाद्य पदार्थों से भी आयरन प्राकृतिक रूप से प्राप्त किया जा सकता है।
बिना निदान के आयरन की खुराक लेना हानिकारक हो सकता है, जबकि स्व-उपचार से अंतर्निहित समस्या की जांच में देरी हो सकती है।
लुसी ने कहा कि सोशल मीडिया ने फिर भी महिलाओं को लक्षणों को अधिक गंभीरता से लेने में मदद की है, और कुछ गलत लगने पर सवाल पूछने का आत्मविश्वास दिया है।
उन्होंने कहा, “ऐसी बहुत सी महिलाएं हैं जो कहती हैं, ‘हे भगवान, यह मैं हूं।” उन्होंने कहा कि वह डॉक्टर नहीं हैं और अपनी सामग्री को अपने अनुभव के रूप में प्रस्तुत करती हैं।
उनके लिए, ऐसा करना सशक्त बनाना है – महिलाओं को जानकारी देना जिससे वे अपने लिए वकालत कर सकें।
सेसे ने सोशल मीडिया को “दोधारी तलवार” कहा – यह लोगों को मदद लेने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है, लेकिन उन्हें एक छोटे वीडियो से खुद का गलत निदान करने के लिए भी प्रेरित कर सकता है।
लुसी के लिए, उपयोगी हिस्सा आपकी उपस्थिति से खुद का निदान करना नहीं है, बल्कि यह जानना है कि कब कुछ सही नहीं लगता है, और कब प्रश्न पूछना है।
यदि आप अपने आहार में अधिक आयरन शामिल करना चाहते हैं, इन बीबीसी फ़ूड व्यंजनों में से कुछ को आज़माएँ।
